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1、2.当你跑的时候，不要指望第一个跑。给自己定一个目标。只要看好眼前的这个人，努力超越他，然后给眼前的这个人定一个目标。如果真的超越不了，就得保证不会被后面的人超越。

2、3.多锻炼自己，跑步时注意呼吸。缓慢的呼吸可以让你的心跳变慢，所以你可以跑得更快。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。