人们的寿命长短和很多因素有关，比如基因、环境、饮食等等。今天我们所要说的是，饮食对身体的影响。我们都知道，男性如果肾气足，整个精神状态就会很好，因此男性朋友应该注重对肾的爱护，多吃些益肾养肾的食物。

一、泥鳅

泥鳅是一种很常见的食材，它的肉质细美，气质鲜美，营养丰富，素有水中人参之美誉，是名副其实的“补药”。泥鳅体内含有丰富的核苷，可以补中益气、益肾暖脾，滋养身体，特别适宜脾胃虚寒、营养不良的气虚体质的人。

二、韭菜

韭菜别名长生韭、壮阳草等，由于它适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。男性朋友在日常生活中适当吃一些，可以滋补身体，让身体更加强壮。

三、山药

山药不仅仅是食物还是一种非常珍贵的药材，是入肺、健脾、补肾的佳品。经常食用山药，可以提高身体免疫力，滋肾益精，强身健体。

四、黑木耳

黑木耳含有人体所需的多种微量元素，是素中之荤，适当食用，对身体有非常大的好处。除了营养丰富之外，还可以降血脂、抗血栓、抗衰老等。

五、洋葱

这是生活中很常见的一种食物，可以起到消炎抑菌、降血糖、利尿止泻、降胆固醇以及降血压的效果，并且也是目前人们了解到的唯一的一个含有前列腺素的植物，可以起到保护前列腺的作用，不但有着菜中皇后的称号，也是一个非常好的壮阳佳品。