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1、锌存在于自然界的各种动物性食物和植物性食物中。

2、 含锌较多的食物包括：一是花生等坚果类；二是蛏、牡蛎、扇贝、牡蛎等贝类；三是鸭蛋、鸡蛋等蛋类；四是猪脑、猪肝、猪肾、猪心等动物内脏；第五，猪肉、羊肉、牛肉等红肉；第六，黑豆、黄豆等豆类；。

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